ladnie ladnie

Kurde oglądałem fotki z podsumowania i nie spodziewałem sie, że aż tak to ładnie wygląda! a tak narzekałeś...

Ładnie poszło, oczywiście masz mój głos :-) Moje zdanie co do diety znasz. Teraz na low carbie/cc efekty miałeś bardzo dobre. Zetniesz jeszcze trochę kcal/dodasz aero, i dalej będzie pięknie lecieć. Moim zdaniem nie warto wchodzić na ckd i tracić mięcho, które tak długo robiłeś.

bardzo ładnie ;) ehh te boczki też miałem z tym problem.. zeszlo dopiero przy treningu SW 5 razy w tygodniu plus bieganie. pewnie jak w sierpnu bedzie przerwa wakacyjna to zrobią sie w 2 tyodnie ;( Biceps wygląda na byczy ! tylko brakuje na nim troszke definicji. Plecy najbardziej mi sie podobają ;) P.S masz mój głos, brałem pod uwage Ciebie i [...]

No kolego :-)) Ładnie się to prezentuje. Wiadomo - jak się do czegoś dojdzie, to już nie odpowiada Nam to, i chcemy iść dalej. Ale patrząc jako osoba z zewnątrz - to jak najbardziej forma ok. :-)

Forma naprawde bardzo dobra! Talia waska i krate dobrze widac, a te boczki to juz nie rzucają sie w oczy, bo ich prawie nie ma ;-) Bic, tric, barki, klata, brzuch bardzo ladnie wygladaja. Jedynie do czego mozna troszke sie przyczepic to moze kaptury, chociaz moze takie ujecie wyszlo ;-) pozdro!

ale, że impreza się o 14 skończyła następnego dnia? %-) Ładnie %-)

ckd to z ladowaniami co tydzien bo ona przeciez ladnie napedzaja metabolizm pozatym ja bym np nie wytrzymal ponad 7 dni bez wegli %-) a druga czesc wypowiedzi cv to ma racje :D

Dobra redukcja. Ładnie cie wysuszyło.

Ładnie poszło!!! Mięsa widać jakby mocno chyba nie poszło więc tylko pogratulować.

Kurva wiedzialem, że zrobisz mega progres, ale az takiego efektu sie nie spodziewalem! Przeczytalem calosc od poczatku do konca. Ja pier.dole nawet nie wiem co napisac. Tak ladnie zszedles z bf, no pieknie! gratuluje! ;-)

Teraz dopiero zobaczyłem podsumowanie redukcji-kozacka przemiana. Wyglądasz paradoksalnie na większego:-)) Co do pleców-tak naprawdę 2 dni to może być największy standard-gdzie w jednym dniu robimy najszersze/teresy a w drugim całe czworoboczne/prostowniki:-)) Na 3 dni można już to ładnie rozplanować,np: Grubość pleców/Szerokość pleców/Kaptury [...]

Zrobiłbyś kiedyś zdjęcie dwugłowego? :-)) Ciekawi mnie jak to u Ciebie wygląda.:-) Forma poza tym kozacka, krata ładnie się pokazała, skośne masz mega.%-)

Drążek Ruch trochę krótki ale widać że starałeś się pracować plecami. Tylko jest jeden problem z każdym ćwiczeniem przenoszącym ciało w przestrzeni-na start musisz mieć sporo siły aby podnieść wagę swojego ciała.Szeroki nachwyt ci ładnie i sprawnie idzie ale tutaj widzę że trochę brakuje sił.Ciężko będzie masterować technikę,dopóki nie zaczniesz [...]

Ło kvrwa tego węgla to ładnie wpadło %-) to ile gdzieś jesz tych węgli (W sensie produktu węglowodanowego) ?

Podciąganie na drążku Coraz lepiej.Trochę brakuje w niektórych repach koordynacji.Pilnuj tego i cały czas kontroluj negatyw.Wiem że ciężko o to w ostatnich powtórzeniach ale walcz.Możesz schodzić minimalnie niżej-mocniej rozciągając najszerszy. Nie pchaj tam na chama głowy ponad drążek ,kiedy brakuje siły;-) Wiosłowanie Coraz lepiej.Tak trzymaj i [...]

Co do treningu pleców: Podciąganie na drążku-poprawa jest.Ale poprzednie rady nadal aktualne,wiadomo że sytuacja nie zmieni się o 180 * po jednym treningu. Spróbuj trochę niżej schodzić-ma być pełny zwis. Martwy ciąg-wygląda ok.Przynajmniej z tej perspektywy. Ściąganie drążka-może być. I rozumiem że od jutra wchodzisz na fazę prawdziwej budowy? [...]

w drążku boje się tego ze jak opuszcze się do smaego konca to potem nie ściągne dobrze łopatek. od jutra wchodze w druga fazę. co masz na myśli pisząc:" Tylko nie popsuj treningu "szerokości",bo już ci ładnie szło" w sensie że jest gorzej niż było z techniką? czy zebym teraz nie zawalił w tej jakby nie było decydującej fazie... Zmieniony przez - [...]

Tak, wykonywałem podstawowe FBW i wtedy mi ładnie siła poszła - tylko moje ładnie to dla innego żaden postęp. Ogólnie mam jakieś kiepsko skoordynowane ciało, nigdy nie ćwiczyłem żadnych sportów a teraz takie są tego efekty. Dlatego crossfit mam odpuścić, ale co dalej? Chciałbym jednak chodzić na siłownię, żeby zwiększyć nieco siłę.

dostales juz sogi w tym dziale od ludziuff to nie lotej "znawca" jestes przeciez ladnie w boxach chetnie bym sprobowal tego cw ale bym kg targał

Witaj Demol. Wpisze sie do tego dzienniczka, wczesniej nie mialem az tak duzo czasu, aby sie regularnie wpisywac, w tym tygodniu najbardziej. Ladnie idziesz, z tygodnia na tydzien, coraz wiecej kilogramow